Sivas Kişiye Özel Diyetler

Kilo alma, kilo verme, sağlıklı beslenme davranışı geliştirma amaçlı hazırlanmış kişiye özel beslenme programlarını içerir.

"Beslenme kişiye özeldir !" diye çıktığım bu yolda hedefim her zaman danışmanlık alan kişinin diyete uymasının yanında diyetin de ona uygun olmasını sağlamaktı.

Beslenme programı oluşturulurken kişinin yaşı, boyu, kilosu, hastalıkları gibi durumlar değerlendirilir.

İhtiyacı olan enerji hesaplanır.  Bu enerjinin makro besinlere ( karbonhidrat, protein, yağ ) hangi oranda paylaştırılması gerektiği hesaplanır. Sadece makro besinler değil mikro besinler dediğimiz vitamin ve mineraller de yeterli çeşitlilik sağlanarak karşılanmalıdır.

Peki aynı kaloriye ihtiyaç duyan iki kişinin beslenme programının aynı olmamasının sebebi nedir ?

  1. Uyku saatleri
  2. Beslenme alışkanlıkları
  3. Alerji ya da intolerans durumu
  4. Ekonomik durumu
  5. Sevdiği / sık tükettiği besinler
  6. Sevmediği / az tükettiği besinler
  7. Özel bir beslenme tercihi varlığı (vegan-vetejeryan vb. )
  8. Hastalık durumu
  9. Kullandığı ilaçlar
  10. Diyet geçmişi
  11. Egzersiz sıklığı
  12. İş / okul saatleri

gibi değerlendirilecek bir sürü parametre vardır.

Yaptığım ön görüşme ile bunların hepsini değerlendiriyorum. Sizlere en uygun, en kolay şekilde hayatınıza adapte edeceğiniz beslenme programını hazırlıyorum. Bunun yanı sıra nedenlerini de açıklıyorum ve beslenme eğitimi veriyorum. 

Aklınıza takılan konularla ilgili detaylı bilgilendirici dökümanlar hazırlıyorum.

Bu süreci en mutlu olacağınız şekilde geçirmeniz için uğraşıyorum. Çünkü mutlu olmadığınız, stres altında ve kısıtlanmış hissettiğiniz beslenme progamınının sürdürülemeyeceğini biliyorum.