Bu sürede öğün atlamamak ya da iki öğünün arasındaki süreyi uzatmamak önemlidir.Günlük yemeğini 5-6 küçük ya da orta porsiyonluk bölümlere ayırarak, vücudunda oluşacak fazla doygunluk hissini azaltabilirsin.
Hashimato tiroidi, tiroit bezinin iltihaplı hastalıklarının yani tirioditlerin en sık görülen çeşididir. Otoimmün ya da kronik lenfosistik tiriodit olarak da adlandırılır ve bağışıklık sisteminin bozukluğundan kaynaklanan bir endokrin sistem hastalığıdır.
Diyetisyen Sena Dilşad AKÇAKAYA olarak, Sivas'ta hizmet vermekteyim.
Profesyonel vücut analizi sonrasında, kişiye özel planlanan diyet listeleri ile diyetinize başlayabilirsiniz. Hizmet verdiğim alanlar arasında: kilo verme, zayıflama, kilo alma, kilo kontrölü, hastalıklarda beslenme ve zayıflama, sporcu beslenmesi, hamilelikte beslenme, emziren anne beslenmesi, özel durumlarda beslenme gibi birçok farklı alan yer almaktadır.
Bu sayfa aracılığıyla ve benimle birlikte ;
Kilo alma, kilo verme, sağlıklı beslenme davranışı geliştirma amaçlı hazırlanmış kişiye özel beslenme programlarını içerir.
Gebeliğe hazırlık, gebelik, doğuma hazırlık ve emzirme dönemi için hazırlanmış beslenme programlarını içerir.
Diyabet, prediyabet ve reaktif hipoglisemi gibi kan şekeri regülasyonunu hedefleyen beslenme programları.
Alışkanlık değişimi, beslenme eğitimi, değişim listeleri ve fit tarifler ile kalıcı kilo değişimi hedefleyen beslenme programını içerir.
Polikistik Over sendromuna özel olarak hazırlanmış diyet listesi, yeme davranışı çalışmaları ve egzersiz tavsiyelerinden oluşan beslenme programını içerir.
Çocuklukta oluşan yeme davranışı alışkanlılarını düzenlemek için aile ve çocuğun birlikte uygulaması gereken tavsiyeleri, çocuk ya da ergene özel beslenme programını içerir.
Bir tiroit bozukluğu olan Haşimato hastalığına özel eliminasyon diyeti, ödem oluşumunu azaltacak tarifler ve hastalığa özel beslenme programını içerir.
Kişinin beslenme tercihine bağlı olarak vegan ya da vejeteryan hazırlanmış diyet listeleri, özel tarifler ve beslenme programını içerir.
Glutene karşı intolerans ya da çölyak gibi durumlar için bilgilendirici dökümanlar, diyet listesi ve özel tariflerden oluşan beslenme programını içerir.
Genetik ya da beslenmeden kaynaklanan hiperlipidemi, hipertansiyon gibi duruma özel diyet listesi ve bilgilendirici dökümanlardan oluşan beslenme programını içerir.
İBS, Crohn, Ülseratif Kolit, Reflü, Gastrit vb. gibi sindirim sistemi hastalıklarına özel eliminasyon diyeti, bilgilendirici döküman ve rutin diyet listesinden oluşan beslenme programını içerir.
Kilo değişiminden bağımsız olarak anormal yeme davranışı, bozulmuş yemek ilişkisi, duygusal yeme atakları gibi durumlar için geliştirilmiş kişinin bedeniyle ve besinlerle ilişkisini iyileştirmeyi amaçlayan beslenme programını içerir.
Yaş grubu ve cinsiyet fark etmeksizin hemen herkesin genel problemi fazla kilolardır. Gerek toplumumuzda gerekse dünyanın pek çok bölgesinde çoğunluğun yaşadığı en büyük sağlık problemlerinin başını çeken fazla kilolar, bazen genetik etkenlerden, bazen vücutta bulunan fonksiyonların yetersizliğinden bazen de sağlıklı beslenmeye ilişkin gerekli hassasiyetin gösterilmemesinden kaynaklanır. Sağlıklı kalabilmek ve estetik açıdan güzel bir görünüm elde etmek için en etkin yol sağlıklı beslenmedir. Sadece fit bir vücut için değil aynı zamanda virüslere, bakterilere ve salgın hastalıklara karşı da dirençli olmak için besin ihtiyacını doğru sağlamak gerekir.
Sporcu Beslenmesi
Çok memnun kaldım sporcu beslenmesi ve diyeti hakkında bana çok katkıları oldu alışılmışın dışında bir diyetısyen ailem götürdüğünde gitmek istememiştim daha öncede diyetisyenlere gittim ve hep yasaklarla dolu diyetler vermişti ama Sena hanımın yaklaşımı ve yazdığı diyetler çok farklı ve güzel
Çok memnun kaldım.
Şok diyetler
Yıllarca şok diyetler yaparak sürekli kilo alıp veriyordum Sena hanım bana bu diyetlerin kötü etkilerini, bunlarla verilen kilonun bir işe yaramadığını anlattı. nasıl doğru besleneceğimi öğretti ve tam 35 kiloyu geride bıraktım. beynimdeki o saçma kalıpları yıktığı için teşekkür ediyorum
Sizinle çalışmanın en keyifli yanı lafta değil gerçekte yasaksız olması bunu yiycem demekten çekinmiyorum korkarakta yemiyorum çünkü porsiyon kontrolü yapabiliyorum öğünleri dengeleyebiliyorum.
